ข่าวเด่นวันนี้ :

สาระน่ารู้
ใครควรกิน \"วิตามินซี\" มากที่สุด \"เพื่อสุขภาพดี\"
18 มี.ค. 2554 ฝ่ายบริหารงานทั่วไป อาหารเพื่อสุขภาพ 7,610 อ่าน

\"วิตามินซี\" อีกหนึ่งอาหารเสริมที่ใครหลาย ๆ คนให้ความสนใจมากที่สุด เพราะใน วิตามินซี นั้นมีสารช่วยสร้างภูมิคุ้นกันให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงและไม่ทำให้เป็นหวัดได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ใน วิตามินซี ช่วยในเรื่องของการเยียวยาอาการบาดเจ็บที่เกิดในร่างกายท

ใครควรกิน "วิตามินซี" มากที่สุด

โดยทั่วไปแล้ววิตามินซีพบได้ในอาหารจำพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ส้มสุกลูกไม้ต่าง ๆ ยิ่งในยุคสมัยใหม่อย่างนี้ก็มีผู้ผลิตนำมาอัดเม็ดเป็นอาหารเสริมจำหน่ายกันมากมายในปริมาณต่าง ๆ กันไป

นอกจากที่ว่าคนทั่วไปต้องการวิตามินซีแล้ว คนบางกลุ่มที่อาจจะมีสุขภาพไม่ค่อยดีหรือมีความจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มขึ้นมากกว่าคนทั่วไปก็มีเช่นกัน หอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์ในสหรัฐฯ ระบุว่า มีกลุ่มคนบางกลุ่มที่มีความจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีเพิ่มขึ้น

โดยสามารถจัดแบ่งเป็นกลุ่มได้ดังนี้

1. กลุ่มคนที่สูบบุหรี่

2. กลุ่มคนที่เตรียมตัวผ่าตัด หรือเพิ่งฟื้นตัวจากการผ่าตัด

3. ผู้ป่วยที่มีไตเทียม

4. คนที่โดนกระทบอากาศเย็นเป็นเวลานาน

คุณอยู่ในกลุ่มคนเหล่านี้หรือเปล่าแต่ถึงจะไม่อยู่ในประเภทนั้นก็อย่าลืมหาอาหารที่มีวิตามินซีเป็นส่วนประกอบมากินอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นการดีต่อสุขภาพไม่น้อย เพราะข้อมูลด้านสุขภาพแจ้งว่ามันยังช่วยบรรเทาความรุนแรงและระยะเวลาของการเป็นโรคหวัดได้ด้วย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไทยรัฐ ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต